co jesc na

Hej :-) Będę zaglądać i życzę powodzenia };-) Problemów brzuszkowych u małego współczuje, tez przez to przechodziliśmy. U nas było tak, że jeden lekarz stwierdził, że mam jeść tylko chleb i chudą wędlinę drobiową (bez masła, bo masło uczula), drugi stwierdził że to kwestia niedojrzałego układu pokarmowego u dzieci i z tego wyrośnie a ja zrobię [...]

Glodzilla ten trening wygląda na dłuższy niż 1h ;-) A co do karmienia w nocy, uważam że jest to sprawa indywidulana rodziców. Akurat jestem przeciwnikiem terroru laktacyjnego ;-) Każdy robi tak, jak uważa za najlepsze dla dziecka i dla siebie. Ilu ekspertów, tyle opinii ;-) Ja przestałam karmić w nocy, bo nie chciał później nic jeść przez pół dnia [...]

[...] nie twierdze, ze wegle sa bee i to samo zlo i diabelstwo. Ja poprostu po moich przygodach z dietami "zbilansowanymi" mialam ochote na cos innego. Ja nie mowie, ze bede tak jesc do konca zycia. Tez niewiem, czy po dluzszym czasie mi to bedzie pasowac ;P Mam kolezanke, ktora jest na keto juz dluzszy czas i nadal sie trzyma i jej to tez pasuje. Co [...]

wiec kalorie się nie zgadzają mimo wszystko, każdy posiłek powinien byc zbilansowany, zawierać białko, tłuszcz( zdrowy ) i węgle. U Ciebie mi brakuje tego. Parówki + ser żółty + bułka niewidomego pochodzenia to strasznie słaby posiłek :-/ na co to mogę zamienić? nie mam za bardzo pomysłów na to co mogę jeść po powrocie z pracy, a jedzenie [...]

Zjadłem wczoraj jednak całą tab. teraz będę jeść po połowie co 2 dzień jak mówiłeś. W sob. sprawdzę to estro, a później za 2 tyg. Myślę też nad provironem zamiast exe, bo na offie shbg było wywalone. Jaja wgl się nie ruszają, może powinienem zmienić metodę z hcg na tą 10k co 6-8 tyg.

I to jest właśnie problem z magistrami dietetyki, wiem bo sam studiowałem i taka „ciemna materia” mnie uczyła. Takze nie polecam. Co do kaloryczności to tj zauważyłeś/zauważyłaś, ze 1100 to przeproszeniem ch**, a nie dieta. Nawet dziecko powinno jeść wiecej, a co dopiero dorobiła osoba z Twoja tuszą. Wyjścia masz dwa, nie będę Ci mowić które jest [...]

[...] Ci mięśnie też wierzysz?? Słyszałeś kiedyś o czymś takim jak reklama?? ile masz lat? ogarnij się A wiesz co to IRONIA? Bo chyba nie... :] Oto moje suple. Raczej wiecej mi narazie nie potrzeba, co myslicie? Staż: 7 miesiecy. 60kg/183cm Zacznij jesc Jakbyś niewiedział to przytyłem już 8kg na diecie dobrej i wiem od czego jest gainer i białko

didmaniak dzięki za wycenę :-)) Myślałem, że wyjdzie więcej, a tu nawet znośnie. Powiedzmy ;-) Dodam jeszcze od siebie, że żurawinę zacząłem jeść dopiero w tym tygodniu i nie żałowałem jej sobie w owsiance. Paka się kończy, więc trzeba zmienić proporcje żurawiny do nieco tańszych rodzynek. Warto szukać promocji i dużych paczek. Na nich można [...]

Bardzo dobry artykuł ale dla amatorów lub po prostu ludzi bez krytycznego myślenia w pewien sposób szkodliwy(już wyjaśniam). 1 Nie każdy powinien podchodzić do żywienia w sposób na tyle luźny by jeść w fast foodach raz dziennie ponieważ tak jak Ja mogą mieć w rodzinie częstą zachorowalność na raka a więc powinni unikać oleju wielorazowego użytku. [...]

Sylwia, biszkopta mysle, ze zrobie na święta wielkanocne, bo i tak mam zamiar zjesc jak normalny czlowiek;p choc nie wiem czy mi to wyjdzie;p Na swieta Bożego narodzenia zjadłem 300g dorsza i to wszystko, choc i tak mi zadne wigilijne potrawy nie wchodza... Dzisaj poszła klatka z bicepsem, nie wiem czy nie przesadzam z tymi treningami, bo co [...]

[...] pow. Piątek *Trening -nogi 1 przysiady ze sztanga na karku 60,80,100,110,120kg po 12x --> 130,140,150kg 10x --> 160kg mialo isc 10 ale zrobilem 6 z racji, ze chcialem podjesc pod 170 --> 170kg 2x ale jak wyzej napisalem, przykuła mnie przepuklina i odlozylem, ale mysle ze do 5 by poszlo;) 2 uginanie nog siedzac na hamerze 4x 20 3 [...]

E tam, pomiesza od razu w głowie :D Garfieldka poszłam za Twoją radą i od dzisiaj zwiększyłam tłuszcze i ucięłam węgle. Ciężko jest mi się przekonać do jedzenia warzyw rano, bo odkąd pamiętam jem słodkie śniadania i dają mi one kopa na dzień dobry, ale spróbuję. Dzisiaj moje śniadanie było również moim posiłkiem przedtreningowym, więc [...]

kabo, shadow już wyjaśniam .... Węgle pojawiły się w ilości 50g w jednym kalkulatorze, w drugim już było ich "tylko" 25g, specjalnie wkleiłem by pokazać różnicę jaka wystąpiła w liczeniu przy tych samych produktach, co oznacza, jak każdy wie, że kalkulatory nie są miarodajne w związku z czym będę się opierał na ilościach jakie zjadam. No i węgle [...]

OK. Domknijmy temat. Przykład na żywo z dokładnością kalkulatorów żywieniowych mieliśmy powyżej. Z tak precyzyjnymi narzędziami nie da się ustawić miski na -200 kcal. Nawet na sfd - w jednym kalkulatorze - był rozjazd pomiędzy tymi samymi produktami. Druga zmienna to aktualny stan naszego organizmu, który wcale nie musi korzystać z tego co my [...]

Zgadzam się, że białka trzeba przy ciężkich klamotach i celach sylwetkowych dużo. Im bardziej sucho - tym więcej białka. Im cięższe treningi - tym więcej białka. Ale ile? Tego nikt nie powie. Jedni liczą gramy na masę całkowitą. Inni każą liczyć na należną, wyprowadzoną z wzoru na BMI. A jeszcze inni na masę mięśnia wg pomiarów z maszyn. A to [...]

Przygotowałam przykładowe 3 dni swojego jadłospisu - to co najczęściej zdarza mi się jadać. Szczerze powiedziawszy, nie wiedziałam, nie wiedziałam, że aż tak mało kilokalorii spożywam - żyję często w biegu. Dodatkowo napiszę wam jeszcze kilka informacji: 1. Do południa zazwyczaj mam bardzo dużo zajęć. Po odprowadzeniu córki do przedszkola, zjadam [...]

Hej! Akurat z podbiciem kalorii nie będzie problemu bo lubię jeść:) Trening z dnia dzisiejszego poniżej. Zwiększylam ciężar, ledwie dałam radę zrobić wyciskanie w 3 obwodzie. 3 obwody: w nawiasie podałam ile było przy poprzednim treningu, kolorem oznaczyłam ile było dziś. W każdym obwodzie ciężar był taki sam 1.wyciskanie sztangielek płasko 12 x [...]

[...] wiecznego głodu i ma to wpływ na insulinoodporność (ale natym sie nieznam). Takrze powodzenia w walce i ps. wyj**aj z diety te paròweczki, serki i inne kiełbasy. Sprubuj jesc jak najmniej przetworzone jedzenie. I trening 6 x tydzień , 1 x regeneracjia bo masz siedzącą prace. Cześć, chwilowo niestety zawiesiłem dziennik z kilku powodów, ale [...]

@ Viki - fajnie, ze zajrzałaś. Przyznam, że Twój dziennik śledziłam i w ciąży i po :-) Niektórzy lekarze to najchętniej zabroniliby wszystkiego. Ale i tak najlepsze są ciotki dobra rada, które ciągle pytają: "A ty to możesz jeść?". Normalnie masakra. Ja również mam nadzieję, że Małemu przejdzie. No może nie taki on Mały, bo prawie 6kg, a 3 [...]

DT Dzisiaj cały dzień byłam śpiąca, głodna i na dodatek cały czas było mi zimno. Na szczęście wieczorny trening mnie trochę rozgrzał. Miska ryż brązowy, jogurt owczy, mus jabłkowo-malinowy, suszone morele, suszone figi, popping z amarantusa, olej kokosowy chleb żytni razowy, ser owczy, ogórek kiszony gulasz z cielęciny, kasza bulgur, marchewka, [...]